◇ 制作人员 ◇

设计丨葱姜

文案丨蒜辣

◇ 参考资料 ◇

《我们为什么要睡觉 ？》[英] 马修·沃克

《睡眠革命 ：如何让你的大鱼睡眠更高效》 [英] 尼克·利特尔黑尔斯

【歌白】人是怎样通过熬夜把自己作死的？熬夜无法补救！如何改掉强迫性晚睡？【进化论】

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从精神恍惚到身体崩溃 ，长期熬夜是丨熬香港港六开奖结果今天开什么号如何一步步把人作死的？睡眠真相

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睡眠真相：抱歉 ，我们无法补救熬夜【人体简史】第八集

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◇ 小知识 ◇

达芬奇睡眠法有用吗？

传说中达芬奇工作时 ，每4个小时睡15-20分钟进行休息，何有好觉王中王一肖一码一特一中

全天睡眠总时间控制在2小时左右  ，时间睡澳门免费公开资料大全

这种方法后来被称为“达芬奇睡眠法” 。大鱼

但在这种碎片式睡眠中，漫画

很难完成一个睡眠周期
，丨熬更难进入深度的补救睡眠状态。

2017年的何有好觉诺贝尔生理学或医学奖
 ，颁给了三位发现生物昼夜节律分子机制的时间睡科学家 ，说明人体生物钟是大鱼真实存在的
。

“达芬奇”睡眠法有悖于生物钟 ，漫画对绝大多数人来说并不适用 ，丨熬不建议尝试 。

如果长期尝试 ，多少有点亲眼见到达芬奇的风险
 。