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老李今年67岁,岁男深夜事退休后就十分注重养生,脑梗年人早睡早起 ,瘫痪提醒每天都会去小公园打一会太极,再次中老做件但谁都想不到,晚饭就是后少黄大仙个这么精神的人居然有一天会瘫痪在床 。
原来早在几个月前 ,岁男深夜事老李就反复出现了头晕的脑梗年人情况 ,有时候还会眼前突然发黑,瘫痪提醒当时以为是再次中老做件没休息好,就没有重视 。晚饭
直到这天,后少吃饱晚饭后他像往常一样去洗澡,岁男深夜事突然摔倒在地,脑梗年人半边身体都不听使唤 。瘫痪提醒
听到动静赶来的妻子以为他是不小心摔倒了 ,就扶他在一旁休息 ,但过去了一会 ,只听见老李嘟嘟囔囔,意识也不太清楚 ,2022年澳门正版资料才赶忙叫了救护车。
送到医院后 ,诊断为急性脑梗发作,虽然进行了抢救,保住了性命 ,但也落下了瘫痪的病根。
一、研究发现:脑梗风险存在性别差异
据《中国心脑血管病报告》数据显示
,我国每年约有200万例新发脑梗病例,多发于45至70岁的中老年人群。
在我们印象中,脑梗似乎是个“老年病”,但临床数据显示近年来脑梗有年轻化趋势,所以无论是大小朋友,都需要引起重视。
脑梗 ,即急性缺血性脑卒中,典型症状包括突然摔倒、四肢无力 、今晚澳门开最准一肖一码言语不清 、视力受损 、面部歪斜等 ,一旦发生就不能自己痊愈,必须及时去医院治疗。
四川大学华西医院神经内科副主任医师慕洁表示,简单来说 ,脑梗就是大脑血管堵塞,导致一部分大脑区域突然失去了血液的氧气和营养供应,从而出现相关功能障碍,这当中一秒都不能耽误,必须由专业医生处理才能恢复通畅 。
并且相对于女性,男性更得时刻警惕 ,出现症状要引起重视 。这是因为脑梗风险也有性别差异 。
我国曾对2007年至2018年间我国21300例脑梗患者的复发趋势及危险因素进行了分析。结果显示 ,脑梗患者中 ,男性占比近七成 ,女性占三成,并且有约12.5%的患者会在12个月内复发。
综合研究 ,男性病发率更高的原因主要包括三大方面。首先是激素水平差异 ,雌激素在女性体内占主导地位 ,具有一定的神经保护作用 ,能够通过调节血液中的脂质水平、抑制炎症反应等降低脑梗风险 。
其次,一些不良生活方式,如高盐饮食 、缺乏运动、吸烟 、饮酒等更常见于男性,增加了他们罹患高血压、高血脂等心血管疾病的风险,而这些病变又是脑梗的主要危险因素。
另外 ,许多男性经常应酬、加班、熬夜 ,长时间处于较大的生活压力下 。同时,相比于女性 ,男性更不愿表达自己的情绪 ,也更容易忽视健康问题 ,即使出现身体不适也倾向于忍耐。这些因素也可能导致脑梗的发生 。
二、想要远离脑梗 ,晚饭后要少做3件事
正值春季,气温回升速度加快,很多血管问题患者都会认为最冷的时候已经过去,放松了对血管健康的管控 。
但事实上 ,早春时节天气变化无常,常常出现倒春寒 ,气温忽冷忽热,很容易导致血管时而紧缩 ,时而扩张 ,从而增加了患者脑梗的风险。每年立春和雨水时节都是脑梗的高发期。
因此 ,想要在春季预防脑梗发生 ,饭后需要谨慎避开以下危险行为:
1.饭后洗澡
饭后由于需要消化,血液会集中于胃部 ,其他器官的供血量会减少,尤其在身体受热水影响下,血液流速会迅速增加。
这时,血管可能出现异常收缩甚至痉挛,加上高压的作用,可能冲击血管内的斑块或血栓,进而诱发脑梗 。
2.饭后吸烟
饭后血液集中在胃部,大脑的供血减少 ,在这种情况下吸烟,会进一步影响大脑血液和氧气的供应 ,可能引发脑血管痉挛,从而诱发急性脑梗塞 。
3.饭后锻炼
如果患有高血压 、糖尿病和动脉粥样硬化等基础疾病 ,并且这些疾病的控制不佳,都会逐渐损害脑血管 。
而饭后立即进行锻炼则可能导致脑部血流减少,进而引发脑部血流动力学变化 ,增加发生脑梗死的风险 。
三、这4种食物,再爱吃也要管住嘴
统计数据显示 ,全球人口中 ,约15%属于健康人群 ,10%属于患病人群 ,而剩余的75%人群则处于亚健康状态。
对于这部分人群 ,通过调整饮食有助于改善亚健康状态,也有助于早期发现和预防脑梗 。
南医大二附院神经内科副主任医师苏菁菁提醒,日常生活中,不想得脑梗,4样东西再爱吃也要管住嘴:
1.加工肉制品
如咸鱼 、咸肉、火腿 、香肠 、培根等 ,含有大量食盐和硝酸盐,会增加血压,损害血管功能 。
喜欢吃的话最好两三周才食用一次 ,以降低血压升高的风险 。
2.精致谷物
例如白米饭、白馒头、白粥等,其高血糖生成指数容易引起氧化应激 、炎症和胰岛素抵抗,增加动脉粥样硬化的风险 。
3.富含反式脂肪酸的食物
如奶油蛋糕、速溶咖啡、奶茶等,或者配料表中含有氢化植物油、植脂末、奶精 、人造奶油 、植物奶油等成分的食物 。
这些食物会增加胆固醇水平 ,增加心血管疾病的风险。
4.高盐 、高糖食品
推荐每日食盐控制在5克以内 ,这当中包括酱油、蚝油、豆瓣酱等中的盐分。高糖食品如甜饮料含有大量果糖 ,会导致血脂异常和胰岛素抵抗 。控制摄入这些食物可以降低心血管疾病的风险 。
在日常生活中 ,我们需要认识到食物对健康的影响,关注身体健康指标,这样才能更好地预防和控制脑梗 ,有效避免意外发生,享受更健康的生活。
参考资料:[1]《为什么脑梗者男性更多?出现7种症状马上就医》.生命时报.2024-02-07[2]《53岁大妈脑梗入院,抢救后偏瘫 !因为饭后做这事......》.健康湖北.2021-09-27[3]《年纪轻轻就脑梗 !这些容易堵塞血管的食物建议少吃 !》.南京医科大学第二附属医院.2023-11-28
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