眼下正值春天 
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春困是试方一种常见的季节性生理现象 。主要原因可以从中医和西医两个角度来理解。哈欠缓解澳门精准三肖三码免费资料2

从中医的连天角度来看 ：春季是肝气主导的季节
 ，肝气旺盛 ，春困肝胜脾（木克土），请试导致脾失运化，试方水湿内停 。哈欠缓解春季雨水增多，连天体内湿气过重，春困会让人觉得困倦
，请试身体四肢沉重 ，试方王中王心水高手论坛免费资料公开没有食欲，皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。脾虚湿困是“春困”的主要原因。

从西医的角度来看：春天气候回暖 ，人体生理机能随季节变化和气温高低的转换而进行相应调节，这是2022澳门全年正版资料大全一种短暂的生理现象。春季气温逐渐升高，人体皮肤的毛细血管随之舒张，使流入大脑的血液相对减少 ，加之人体新陈代谢旺盛，耗氧量增大，大脑的供氧量相对来说就显得不足了  ，中枢神经系统的兴奋刺激信息减弱，加之逐渐昼长夜短，就容易出现昏沉欲睡的春困现象 。

此外 ，春困也可能与个人的作息习惯、饮食习惯和生活方式有关
。例如，晚上睡眠不足或睡眠质量差，饮食不均衡
，缺乏运动等都可能导致春困现象  。

如何缓解春困 ？无锡疾控建议，在春困期间，通过合理搭配饮食 ，多吃新鲜蔬菜和水果 ，保持均衡的营养摄入，有助于提高身体的抗病能力和精神状态
。同时，要保持规律的睡眠时间 ，确保每晚获得7到8小时的高质量睡眠；定期进行适度的体育活动，如散步、慢跑、瑜伽或太极 ，促进血液循环，提高精神状态；保持身体水分平衡，特别是在运动后及时补充水分；如果可能，中午小睡15到20分钟。

此外
，感觉困倦时，可以走出室外 ，仰望蓝天白云 ，绿树芳草，或者嗅嗅风油精 、清凉油
、花露水等
，或者听一些振奋人心的音乐等 
，提神醒脑。