地址:联系地址联系地址联系地址
电话:020-123456789
传真:020-123456789
邮箱:admin@aa.com
关注《身体密码破译局》(公众号 :stmm163) ,每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索!
附录:
1、熬夜“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理”
补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持2024澳门天天六开彩免费资料一种 。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满 。
但其实 ,熬夜这种做法往往无法给人真正的多久安慰 。我们会越来越惧怕第二天的每天7777788888王中王最新到来,等到第二天如约而至时 ,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果 ,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜 ,香港最准内部免费资料这样科学补觉
有些时候 ,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加 、娃要照顾 、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜,有条件的话 ,可以在前几晚早点上床 ,多睡会儿,但最好别超过9小时 。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉,是治愈生活的良药
人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活 。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠 ,希望你能好好睡觉,一切安好。
本文来源 :身体密码破译局 责任编辑 : 吴延丽_NBJS6202 本文系网易原创稿件,版权属网易所有 ,未经授权不得转载,已经协议授权的媒体下载使用时须注明稿件来源:网易,违者将依法追究责任。地址:联系地址联系地址联系地址
电话:020-123456789
传真:020-123456789
邮箱:admin@aa.com
0.104