原标题：【医学小常识】疼痛科教您谷雨时节预防疼痛

本期专家 ：北京中医药大学东方医院疼痛科（二）主任医师 张金华

谷雨是原创医学雨二十四节气之第6个节气，标志着春季的小常最后一个阶段 ，也是识疼进入夏季的过渡时期。谷雨取自“雨生百谷”之意。痛科痛春回大地  ，教谷节预万物复苏 ，防疼管家婆资料大全管家此时
，原创医学雨田中秧苗初插 ，小常作物新种，识疼正需要雨水的痛科痛滋润。在这个时期，教谷节预降雨增多
 ，防疼空气湿度增大 ，原创医学雨有利于作物的小常生长
 ，但同时谷雨前后气温冷 、识疼热变幻不定 ，乍暖还寒 ，2024澳门六今晚开奖现场这可能会对人体健康产生一定的影响，也是慢性疼痛最易发作的季节 。祖国传统医学认为
：疼痛病因多是受到风、寒、湿邪或慢性损伤 ，气血瘀滞导致的“筋痹“，因此，一些常见的35图库慢性疼痛疾病，如肋间神经痛、坐骨神经痛及三叉神经痛等要格外注意。

在谷雨节气后
，为了预防疼痛的发生，我们可以先从饮食方面入手。薏米、红豆
、冬瓜、茯苓等食物具有祛湿作用 ，可以帮助身体排出多余的水分和湿气，从而减轻身体的负担
。此外 ，这些食物还含有丰富的营养成分，如蛋白质 、维生素
、矿物质等，对身体健康也有益处。

除了饮食调理，我们还需要注意避免用脑过度和思虑交瘁。长时间的思考和工作可能会使大脑疲劳，导致身体出现不适。因此，我们应该合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作或学习 。同时
，保持良好的心态和情绪 
，避免过度焦虑和压力 ，也有助于预防慢性疼痛的发生 。

针对不同的疼痛，我们可以采取不同的预防措施
。例如 ，对于肋间神经痛，我们可以适量增加运动，提高身体的新陈代谢，帮助身体排出多余的湿气 ，同时避免长时间保持同一姿势，以减轻肋间神经的压力 。对于坐骨神经痛 ，除了避免长时间保持同一姿势外，还可以适当进行伸延运动 、行走和游泳等运动锻炼，以减轻坐骨神经的压力。对于三叉神经痛，

总之，谷雨节气后是一个需要特别注意身体健康的时期
。我们应该从饮食和生活习惯入手 
，加强身体锻炼，保持良好的心态和情绪，预防神经痛等疾病的发生。返回搜狐，查看更多

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