学习知识是学习项务每一个学生的必修课
。那么在学习中，时何应该做些什么来保护眼睛？国家疾控局提醒可以关注以下几点。护眼

一是个事四不像车用眼姿势须端正，视线向下防仰视 。必注无论是学习项务看书、写字还是时何使用电子产品 ，都应保持正确的护眼用眼姿势 。眼睛与书本或屏幕的个事距离要适中，视线应稍微向下倾斜
，必注避免过度仰视或低头。学习项务2022澳门最新免费资料

二是时何屏幕亮度要调节，避免刺激护双眼。护眼减少非学习目的个事视屏时间
，使用电子设备学习时 ，必注应根据环境光线调节屏幕亮度，澳门今晚一肖一码期期准避免屏幕过亮或过暗对眼睛造成刺激
。引导孩子合理使用电子产品，避免过度沉迷其中。

三是阅读材料慎选择，字迹清晰不费眼。为孩子选择字迹清晰
 、纸张质量好的阅读材料，避免阅读字迹模糊、纸张粗糙的书籍或资料。

四是定时休息缓疲劳，眼保健操常相伴。长时间的学习和用眼容易导致眼疲劳
。为了缓解眼疲劳，应定时休息和放松，每日做1-2次眼保健操 。

五是学习目标要明确，合理用眼防眼疲。为孩子设定明确的学习目标，提高学习效率 。当孩子完成学习任务后，应鼓励其起身运动
，条件允许时可至户外运动。

六是多科学习巧安排，避免用眼单一化 。在学习过程中 ，应合理安排不同科目的学习时间
，避免长时间专注于某一科目而导致用眼疲劳 。同时，鼓励孩子在学习之余进行多样化的活动，如听音乐 、做手工等 。