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原标题:饭后困意来袭 ?可能也是饭后潜藏疾病的预警信号
朋友们家人们,您是困意否出现过饭后困倦的情况?尤其在午餐后 ,下午上班的潜藏时候特别明显?
吃饱就想睡是什么原因,低血糖?血脂高 ?还是疾病警信不用特别关注的自然现象 ?原因和情况有好几种,今天就专门和大家说说这个话题。饭后
吃饱就困可能是困意澳门正版资料免费公开什么原因?
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生理原因
午餐后 ,身体内的潜藏血液会重新分布 ,大部分的疾病警信血液会流向消化道 ,导致短暂性脑供血不足,饭后从而出现困倦 、困意注意力下降的潜藏症状。
同时,疾病警信进食后胰岛素分泌增加 ,饭后导致血清素增加 ,困意可能会引起身体乏力、潜藏犯困等情况。
此外 ,如果食用过多高糖食物 ,可能会导致血糖上升,2024的新澳门开奖结果查询血液循环减慢,血氧不足 ,引起身体乏力、困倦等情况。
图片来源 :pexels
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胆囊收缩素水平升高
进食会刺激小肠胆囊收缩素的分泌 ,在饭后2小时内明显升高 ,而后开始回落,可引起困倦欲睡的感觉 。通常睡意也是饭后开始显著增加 ,之后趋缓 。
一般情况下,食物脂肪含量越高 ,胆囊收缩素分泌水平也越高 。
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食欲素分泌升高
进食后,尤其是进食碳水化合物后 ,可以引起餐后血糖的升高,进而抑制下丘脑分泌食欲素。
食欲素的2024澳门免费精准资料降低可导致人犯困 ,特别是在进食较多碳水化合物及脂肪后 。如果还合并有糖尿病,困倦会加重。
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副交感神经亢奋
进食后,在消化过程中 ,人体的副交感神经会兴奋,以增强消化和吸收功能 。但与此同时 ,副交感神经的兴奋会引起血压下降 ,心率减慢,从而导致困倦 。
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缺铁性贫血
饭后血液会稀释 ,红细胞数量会减少,导致血红蛋白含量相对降低,造成缺铁性贫血 ,从而导致身体乏力、犯困。
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高血压
对于高血压合并微小动脉硬化患者,餐后血液会重新分布,多数血液聚集到消化道,导致脑部血液减少 ,从而出现犯困的症状。
图片来源:bigstock
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甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌过少,导致兴奋度下降,可能会引起身体乏力 、嗜睡。
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轻度脑梗
餐后困倦也是轻微脑梗塞的症状表现之一 。
餐后经常性打哈欠 ,是脑缺氧,特别是呼吸中枢缺氧的反应。随着脑动脉硬化加重,动脉管腔愈来愈窄 ,餐后困倦症状会频频加重 ,突发严重时,会出现肢体活动感觉障碍。
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中医说
吃饱了就犯困,这种情况一般多考虑是脾胃虚弱,中气不足引起的临床表现 。
由于本身脾胃虚弱,当饮食过多时,运化功能无力 ,中阳不能上升 ,就会出现发困、昏睡的情况。
如何应对这些问题?
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对因对症治疗
生理因素引起的餐后困倦,尽可能规避,以午餐为例:
● 食材荤素搭配合理,定时定量 ,不宜过快过饱。这样全身血流分配相对合理,胃肠的血液量不会大的波动变化,助消化的激素分泌适当。
● 主食中碳水化合物比例合理,将血糖上下波动控制在很小的范围。
图片来源 :bigstock
● 控制脂肪摄入 ,降低脂肪分解后血脂含量 。
● 进餐时细嚼慢咽,不刺激副交感神经的活动 ,对血压 、心率影响小 。
● 餐后适当室内活动,不建议躺卧休息 。
● 适当喝点清茶,可以解除疲劳和减轻困倦。
● 餐后确有困倦,小憩10分钟也可帮助消除 。
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可能性因素筛查
如果出现下述情况 ,就要提高警惕,及时就医并进行相关检查 。以排除是否有贫血 、高血压、高血脂 、高血糖等问题,明确甲功是否异常、颈动脉有无斑块/狭窄,有无轻微脑梗形成。
● 餐后困倦现象出现得频繁 ,困倦越来越重。睡眠时间长 ,唤之才醒。
● 平时餐后无困倦现象,近期突发出现类似症状。
● 睡眠深,常伴随打鼾,需要大声唤醒 。
● 手指麻木感 。
如有异常要及时发现,及时干预,及时治疗 。
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建立健康生活习惯
三餐合理搭配,不暴饮暴食,戒烟酒,定时休息,保证睡眠,定期体检。
结合中医学的理论,困倦可能是由于脾胃虚弱导致的,也可以口服归脾丸 、健脾丸等治疗,同时注意腹部的保暖 ,进行中医养生调理。
医
生
介
绍
何经丹
微创消化中心
普外科医生
主任医师
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◆ 何经丹医生从事普通外科相关临床工作30余年,擅长普通外科基本疾病 、相关肿瘤及肿瘤微创介入治疗;以甲状腺肿瘤 ,乳腺肿瘤 ,胃癌,结肠癌的手术 ,免疫治疗各类实体晚期肿瘤患者的综合治疗为主;以及院前外科急救 ,腹部外伤的手术治疗,外科ICU危重症管理 ,慢病健康管理 ,癌症筛查等。
◆ 现任中华医学会外科分会脾脏学组委员、中国中西医结合介入分会委员、中国加速康复专业委员会委员 、中国循环肿瘤细胞学工作委员会组委 、北京绿色医疗新技术产业联盟委员 、中国医师进修杂志特约编委、中国临床康复杂志编委 。
科
室
介
绍
和睦家 微创 消化中心
中心由传统消化内科、胃肠外科和肝胆外科医生组成 ,主要成员有来自301医院消化内科的李闻教授、协和医院消化内科的钱家鸣教授、北大人民医院外科的王秋生教授 、爱尔兰的普外科医生Derek Anthony O'Reilly教授等。
贯彻和睦家医疗“以患者为中心”的服务理念,中心一改患者周转于各个科室间的就医模式,变为医生围绕患者转的新模式。按照疾病的不同发展阶段来制定个体化的治疗方案 。
和睦家微创消化中心是一个国际化的开放平台,不仅为国内外专家提供服务空间,更为满足患者的临床需要。患者不仅可以选择和睦家内部医生 ,还可以选择国内外的专家为其服务。返回搜狐,查看更多
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