看过一句意味深长的个人话：人一旦有了期待，心情就会忽明忽暗  。真正

的厉低期待确，一个人如果有了期待 ，害降就好像被人抓住了把柄一样
，个人总是真正管家婆免费版资料大全不得劲
。

换句话说，厉低期待当一个人期待越高，害降那么他的个人想法就会越多 ，产生的真正内耗也会更严重。

真正的厉低期待强者，一定是害降懂得让自己降低期待，带着一种更松弛的个人状态
，去对待当下的真正人生。

在《允许自己虚度时光》中马德写过这样一段话 ：

“我慢慢明白为什么我不快乐了 ，厉低期待

因为我总在期待一个结果 。

看一本书，期待它让我变得深刻；

吃饭游泳 ，期待它让我一斤斤瘦下来；

对别人好 ，期待被回待以好。”

所以，千万不要把人生想象得太美好，也不能把生活想得太糟糕 。

而是注重体验人生这个过程 ，而且也一定需要让自己学会降低期待。2024一肖一码100准确

这样一来，就可以靠个人的成长和努力，带着一种松弛的状态 ，在现实生活当中越过越好。

缪写道：

“我并不期待人生可以过得很顺利，但我希望碰到人生难关时，自己可以是它的对手 。”

当一个人随时随地能够做到降低期待的时候 ，他就不会白白给自己添加多余的压力
，以及产生无用的消耗 。

而是懂得始终保持着一种理性的 ，克制的，平稳的状态
，慢慢地抵达自己想要走到的未来 。

期待越高 ，失望越重

古典老师曾说过这么一段话：

“我们总希望生活如愿 ，期待富有 ，期待成功，可到头来多半是希望落空备受打击 。”

现实当中大多数人的痛苦和忧愁，烦恼和焦虑，不过如此
。

要么为了让自己过上更富有的生活，要么让自己比身边的白小姐人过得更成功
。

于是，为了达成这样的目标 ，期待越来越重 ，越来越强烈，甚至整个人会变得更加疯狂
。

可是这种疯狂的背后 ，是一种心理不健全 ，不健康的状态。

所以  ，经过多年所谓的打拼和所谓的努力，换来的不是富贵
，反而是更贫困。

到最后，整个人会越来越喜欢埋怨
，喜欢抱怨这个世界  。

可实际上，自己已经在错误的道路上 ，越走越远了。

王小波曾说：

“人的痛苦，本质上是对自己无能的愤怒 。”

一个人的欲望越是太过强烈，太大太多的话，那么自己终究是扛不住的。

因为任何欲望的完成，实现  ，背后都需要付出一定的代价
。

这种代价如果太多 ，太重的话，自己一定是支撑不住的 。

真正聪明的人 ，一定会让自己学会降低期待，懂得控制外部的世界
，而不是被外部的世界控制了自己。

只有让自己学会降低期待 ，不要这个想要
，那个也想要，只有如此生活才能够更加的平缓，舒适，惬意 。

作家廖一梅说：

“人对他人需求越少，就会活得越自如安详 。没有人，哪怕他愿意，也不可能完全满足另一个人的需要 。”

人活着，最重要的是能够学会愉悦自己 。

而愉悦自己最起码的要求 ，就是自己能够做到降低期待，不会给自己的心灵带来更大的负担
。

因为人的心灵一旦负重累累的话，超过了负荷
，自己就无法承担，无法承受。

最终，生活会变得更疲惫，人生也会过得越来越被动，痛苦而煎熬。

所以，千万不要动不动就为了一些自己根本不需要的 ，甚至是根本不匹配的东西而抬高期待。

导致自己最终失望越大，痛苦越浓烈。

学会释怀，做到看开

人生下半辈子，与其提高期待而不断地内耗自己 ，不如学会释怀，大胆地放下，勇敢地看开。

如此，对于生活当中的一些闲人闲事，烂人烂事，或者说一些得失成败，是非恩怨的事情。

自己一定要学会看淡
，看开 ，然后释怀 ，释然。

正如王尔德曾说：

“为了自己，我必须饶恕一些人。因为一个人不能永远在胸中养着一条毒蛇，不能夜夜起身
，在灵魂的园子里栽种荆棘。”

其实，人很大一部分的痛苦和煎熬就在于，总是会为了一些无关紧要的人和事 ，损耗的自己的能量 ，浪费着自己的心情 。

而且人一旦习惯了这样的局面，那么面对生活当中的一些哪怕再小的事，再微小的问题
，自己也可能会变得小题大做
。

最终，谁都过得不好，谁都不可能好过 。

其实，内心活得通透而清醒的人 ，一定是懂得放过自己，放过别人的。

因为只有那样，自己才能够做到释怀 ，也才能够在余生当中 ，更加珍惜自己宝贵的时间和身体健康 。

然后
，更加专注 ，也更加用心地善待当下，把握住当下
，甚至是一心一意 ，全神贯注地提升自己。

最终
，靠自己争取机会，把握命运
，真正可以靠自己让人生过得更从容
 ，开朗 ，也更加的愉悦。

很喜欢汪国真的一段话 ：

“机会，靠自己争取；命运，靠自己把握；生命是自己的画板 ，为什么要依赖别人着色？”

永远都要把希望掌握在自己手中，也永远要学会善待自己。

然后 ，我们才能够把余生 ，通过自己的双手，双脚
 ，智慧和能量 ，过得更主动
，也更光明，更有希望。

降低期待 ，学会翻篇

真正的强大，在于 ，一边能够随时随地让自己做到降低期待，一边也能够立马翻篇
。

三毛曾说：

“如果期待太多那就不好了，要承担的是自己的前程和心情，又有谁能够真正的分担呢
？”

所以说，人在这一辈子的旅程当中 ，就怕期待过高
，希望过多。

从而容易导致自己总是压力太大
，甚至生活变了形，就好比自己被压垮了一样 。

实际上  ，一个人越是懂得降低期待
，生活就能够活得越轻松
，这样反而能够让自己的人生过得更有意义和价值。

说白了，降低期待的主要作用在于，不是让自己不再奋斗，不再前行，也不是不让自己不争取，不追求 。

降低期待的意义在于
，一边减少多余的压力，一边保持平缓的节奏 ，可以更加专注，也更加从容地朝着目标前进 。

就如纪伯伦所言 ：

“当你不再渴望成功 ，只是去做；你不再追求空泛的成长，只是开始修养自己的性情，你人生的一切才真的开始 。”

人生在世
，忙忙碌碌 ，却也平平凡凡。

如果一个人能够带着一种简单的心态，学会降低期待的姿态去面对余生的话
。

那么 ，自己的每一天一定会过得更加的平静，平和 ，平实。

最终，不再渴望成功，却能够轻松成功  ，不再期待得到
，却能更轻易得到。

如此，每一天都过得更加的从容，更加的自信，也更加的自在，知足。

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