春风十里，野地野菜花草萌发 ，挖挖又到了吃野菜的不识季节 。在野外，莫乱经常会看见带着工具“挖呀挖呀挖”的野地野菜挖菜族。很多人外出踏青时，挖挖今期澳门特马开奖号码也经常会采摘一些野菜回来尝尝鲜
 。不识近日，莫乱北京疾控微信公众号发布提醒，野地野菜野菜虽美味 ，挖挖采食有风险 ，不识不知不识莫乱吃。莫乱

正规途径购买，野地野菜谨慎野外采挖

很多野菜与有毒植物及其相似 ，挖挖采摘时辨别错误的不识概率大，不建议大家野外采挖。现在很多野菜都已经实现了人工种植，841995澳门论坛资料2017年红要想安全食用野菜，建议到正规的超市、农贸市场购买野菜 ，不要随便在散商游贩处购买。

工厂附近
、污水附近和垃圾填埋场附近等区域生长的野菜容易受到环境污染
，公园里和路边的绿化带通常会施用农药防治病虫害 ，这些区域的一肖一码100%准野菜不宜采摘食用，随意采挖也容易破坏生态环境，不宜提倡 。

适量食用、因人而异

很多野菜也是药用植物，不宜经常食用 ，一次也不宜吃得太多。食用前要进行浸泡和焯水，这样不仅有助于去除部分毒素
，还可以去除涩味 ，更有利于消化和吸收。

婴幼儿、孕妇、乳母、老人、对野菜有过敏史、消化系统存在疾病的人群
，不建议食用野菜 。

合理膳食 ，营养均衡

野菜虽然为人们的餐桌带来了“春天的味道”，但难以满足人体所需求的全部营养，还是推荐大家要合理膳食 
，营养均衡。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，推荐大家平均每天应摄入300-500g新鲜蔬菜，除了绿叶蔬菜外，紫色 、红色、橘色等颜色的蔬菜也都可以经常选择
。

出现症状
，及时就医

野菜中毒的症状根据食用量、植物种类、个体差异有所不同 ，恶心、呕吐
、腹痛 、腹泻等胃肠道症状多见，有些可以引起过敏症状，严重的可出现呼吸困难 、昏迷，甚至死亡。

建议一旦发生不适，马上停止食用
，立即催吐 ，携带剩余野菜及呕吐物 ，及时就医 。