今天是惊蛰二十四节气中的第三个节气——惊蛰 。惊蛰时节 ，时节春气萌动，乍暖注意大自然有了新的还寒活力。在此时节，防寒防疾养生需要注意哪些方面？为此
，惊蛰澳门一肖一码必中一码人民网采访了江苏省中医院普内科副主任中医师曹晶
。时节

“惊蛰后天气逐渐转暖 ，乍暖注意但冷空气活动仍较频繁
，还寒有时还会出现‘倒春寒’现象，防寒防疾要注意根据天气冷暖变化及时增减衣服。惊蛰”曹晶解释，时节入春时人体阳气升发，乍暖注意皮肤腠理疏开，还寒若突然遭受“倒春寒”侵犯 ，防寒防疾会迅速致皮肤腠理密闭  ，忽开忽闭的澳门六开彩开奖结果现场直播视频调节功能一时来不及转变 ，易发生呼吸道疾病，如哮喘急性发作等 。此外 ，春季肝气生发，肝火易过旺
，从而导致心脑血管病等宿疾发作或是发生咯血、消化道出血等情况。

曹晶表示
，管家婆精准三肖必中一期惊蛰过后万物复苏，也是各种病毒和细菌活跃的季节。为减少病毒和细菌通过鼻腔进入人体，导致感冒等疾病 ，建议坚持早晚进行鼻腔清洗 。具体方法如下 ，用双手捧清水，鼻子轻轻将水吸入鼻腔
，停留片刻后用力将水喷出 ，反复3至5次 。

曹晶提示，饮食上不宜过多食用冷饮、寒凉水果 、生冷海鲜等。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物 ，以顺肝之性
，助益脾气 
，令五脏和平。在日常生活中可适当增加饮水量，或可多吃一些梨、牛奶、荸荠等养阴生津之品  。“梨性凉味甘 ，有润肺止咳 ，滋阴清热的功效 
。平时可生食梨 ，也可煮或将其榨汁。在煮梨时，可根据自身体质酌加枇杷
、百合、莲子 、银耳 、冰糖等” 。曹晶提示 ，梨性凉味甘，素体脾胃虚弱的人一次不可多食。

“春季人们易出现发怒、抑郁等情志疾病 ，肝脏喜调达而恶抑郁，故在此节气应畅情志  ，戒暴怒，保持愉悦的心情等，以保持身心健康。”曹晶说 。